Bạn không thể nói rằng tôi sẽ mãi mãi sống một cuộc đời an nhàn, nhất là còn làm việc thì mọi thứ sẽ rối tung lên.

Chuỗi ngày kéo dài lê thê khi bị quá tải thì đầu óc chúng ta sẽ thường xuyên hiện lên 2 chữ “trốn thoát”.

Càng muốn trốn thoát và tìm cách đi khỏi thực tại, con người ta càng bế tắc khi chưa đủ nguồn lực tài chính. Đồng thời dễ bị tác động khi nhìn xung quanh mọi người vẫn đang ổn định hòa nhịp vào cuộc sống xung quanh.

Vậy đối mặt với stress và burnout (quá tải), điều đó là đúng hay sai?

Tại sao lại stress?

Chúng ta luôn tin rằng ý chí là thứ khiến mỗi người phát triển. Cho dù mệt mỏi, thiếu ngủ và cơ thể nhiều lần báo động, lý trí vẫn bảo cơ thể là hãy cứ tiếp tục đi.

Tôi từng tham gia một phòng tập, lúc đầu nghĩ là để rèn luyện sức khỏe nhưng cách tập lại vô cùng khắc khe. Mỗi lần tập, cho dù các học viên có than rằng đã quá mệt và đuối nhưng người hướng dẫn vẫn cứ vang lên một câu:

“Giới hạn là điều không có thực, để có được sức khỏe chúng ta bắt buộc phải đánh đổi bằng sự cố gắng”

Và tất cả phòng tập đều cố gắng để đáp ứng yêu cầu của người huấn luyện viên.

Và tôi, sau 4 tháng, tôi chuyển phòng tập. Do nhiều lần tập quá sức, dù giảm được lượng mỡ và cân nặng đáng kể, cơ thể tôi đau nhức dần dần dẫn đến mất ngủ.

Nếu như trước đây, tôi sẽ cố gắng theo vì thấy được những hiệu quả tích cực trên cơ thể như lên cơ, giảm mỡ, giảm cân,… Tuy nhiên, nhờ có kiến thức về chăm sóc sức khỏe, tôi phải dừng lại do stress quá nhiều, đồng thời đôi lúc bị chấn thương nhưng không ai quan tâm.

Chỉ cần tôi duy trì, đi theo lịch trình họ vạch ra, vẫn đến đóng tiền đều đặn là đủ. Họ chẳng màn hỏi thăm tôi liệu có ổn không.

Bạn có biết điều khiến bạn stress đến kinh khủng khi làm việc, nó tương tự như câu chuyện tập thể dục của tôi. Người sếp của bạn sẽ giống như người hướng dẫn phòng tập vậy.

Họ không có nhu cầu biết bạn đang bị gì. Và bạn, phải là người dừng lại chuyện đó, nếu không cơ thể bạn sẽ bắt đầu biểu tình.

Cơ thể và tâm trí là khối thống nhất, khi thể chất bị bào mòn, tâm trí cũng sẽ khiến bạn lệch xa về quỹ đạo bình thường. Hạnh phúc và vui vẻ sẽ không còn nữa, stress kéo dài sẽ đem theo nhiều hệ lụy khác như trầm cảm, rối loạn lo âu, hoảng sợ,…

Khi làm việc cũng vậy, công việc một khi đã biến con người bạn trở nên ù lỳ thì tất nhiên, cần có những quyết định đúng đắn. Hoặc là chấm dứt, hoặc là giảm bớt, hoặc thay đổi lịch sinh hoạt để bảo vệ những điều cơ bản nhất của một con người.

Thứ nhất, là giấc ngủ. Nếu không ngủ ngon, mọi thứ sẽ sụp đổ. 1/3 cuộc sống của chúng ta phải nằm ở cõi mộng mơ, vừa để hồi phục cơ thể, vừa để lọc sạch tâm trí từ những điều mệt mỏi. Bạn sẽ không làm được gì lớn lao nếu chưa thể ngủ ngon giấc.

Giấc ngủ và stress hầu như tồn tại đối nghịch. Trừ việc quan trọng, điều gì khác ngoài kia khiến bạn stress nên cần được chấm dứt một cách dứt khoát. Chưa kể đến bia rượu, thuốc lá, làm việc quá sức, tập luyện thể thao quá nhiều, vv..vv

Thứ hai, đôi lúc dù làm những công việc yêu thích, tâm trí chúng vẫn sẽ có lúc hết năng lượng và bị nhàm chán. Lúc này, bạn hiểu rằng, cần có hoạt động thể chất thêm vào như đi bộ, rèn luyện thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đúng giờ,… tạo ra một kỷ luật cho cơ thể được mạnh khỏe.

Khi chán nản vì stress, bạn sẽ dễ thu mình vào trạng thái chỉ muốn nằm ườn trên ghế sofa cả ngày. Đầu óc chúng ta nói rằng mình chẳng cần điều gì, chỉ nên nằm đó nghỉ ngơi thôi.

Nhưng đó là đầu óc bạn nói, cơ thể bạn cần hoạt động và giảm tải hoạt động suy nghĩ. Khi liên tục vận động đến mức ra nhiều mồ hôi, mấy câu nói trong đầu bạn sẽ giảm xuống và quên đi mất mấy điều đang làm bạn stress.

Điều này được gọi là actively recovery (nghĩa là hồi phục bằng cách hoạt động liên tục)

Burnout và stress có tốt không?

Nhìn chung thì tất nhiên không tốt cho tinh thần và thể chất. Nhưng xét về mặt tiêu cực, đây giống như một dấu hiệu cảnh báo cho bạn biết môi trường hiện tại còn phù hợp với bạn hay không.

Nó sẽ báo cho bạn biết lúc nào nên thay đổi, nhỏ hoặc lớn. Để bạn trở nên ổn định hơn. Chúng ta là con vật săn mồi trong hệ sinh thái, và luôn tìm kiếm thứ gì đó lớn lao. Đôi khi, ở trong trạng thái “an nhàn” quá lâu, chưa chắc tâm trí bạn đã tốt.

Khi trở nên mệt mỏi và chỉ muốn đóng cửa nhốt mình lại tách biệt với thế giới ngoài kia, hãy tự hỏi xem mình đang cần và muốn thứ gì.

Viết xuống dần và cố gắng thay đổi từng bước một. Có thể là học thêm kiến thức mới, đọc sách, đi gặp nhiều người giỏi hơn mình, đến những nơi xa lạ để có thêm trải nghiệm,…

Thì chúng ta sẽ có kế hoạch để làm mới bản thân và giúp cuộc bước sang trang mới. Dần thích nghi và vui vẻ nhiều hơn thời gian hiện tại.

Sẽ có một số người đổ lỗi cho tình trạng nhàm chán hiện tại gây ra quá tải và stress. Tuy nhiên, không có gì xuất hiện mà không có nguyên nhân. Trong một thời gian dài, có vẻ bạn đã đi chệch đường so với lúc đầu, hoặc định hướng của bản thân.

Thời gian bị trầm cảm và stress có lúc là công việc, có lúc là xui rủi trong chuyện tình cảm, tôi vẫn thấy rất may vì tự mình giải quyết bằng cách tìm đến những thứ mình muốn làm ngày trước.

Nếu không, chắc hiện tại, tôi vẫn đang loay hoay với mớ bòng bong xung quanh mình như ngày cũ.

Chỉ có dám điều chỉnh những điều không phù hợp với mình.

Khi ấy stress và burnout mới bị bỏ lại sau lưng và không làm phiền bạn nữa mà thôi

Lương Nguyễn (Hans Lewis)

Ok, now we start. Tôi sẽ viết về chuyện này, tất nhiên có thể không liên quan đến hướng phát triển bản thân.

Nhưng nó vẫn nên được đề cập, do vẫn ảnh hưởng rất nhiều đến suy nghĩ về tương lai của mỗi người.

Có nên lập gia đình sớm?

Bài viết bắt đầu bằng câu chuyện của hai người bạn. Hai người ấy yêu và bên cạnh nhau suốt 10 năm. Hai bên chăm sóc nhau thế nào không rõ, cho đến một ngày.

Bạn nam này luôn hối thúc bạn nữ kết hôn, nhưng bạn nữ cứ ngần ngừ không đồng ý. Một thời gian ngắn sau thì, chia tay.

Và người bị chia tay – là bạn nam – than van khóc lóc, khổ sở níu kéo nhau. Họ dây dưa được 1 năm thì đùng một cái.

Bạn nam chuẩn bị kết hôn với người mới, đăng ảnh cưới, thay đổi trạng thái Facebook. Update thông tin qua lại trên trang cá nhân.

Chưa đầy 3 tháng sau, chuyện kết hôn bị hồi lại. Nhưng không dừng lại ở đó.

Hiện tại, bạn nam lại đang quen người tiếp theo nữa, chưa biết khi nào thì cưới đây.

Khi kể câu chuyện này, tôi không dự định phát xét ai đúng hay sai. Đó là một ví dụ về yêu nhau và kết hôn. Nhưng khi nhìn vào trường hợp trên, tôi chỉ có thể tự nhủ mình không được phép tuyệt vọng.

Tuyệt vọng đến mức tìm ai đó để yêu, để cưới cho kịp thời điểm.

Có nên lập gia đình sớm?

Lập gia đình là kết hôn, gắn bó, sinh và chăm sóc con cái. Hiện tại, ngưỡng tuổi an toàn cho việc này là 27 ở nữ giới ở quan điểm của tôi. Tức là học xong Đại Học, ra trường kiếm việc làm, 3 năm thì cưới rồi sinh con ở các năm tiếp theo.

Cuộc sống êm đềm trôi theo như dòng nước.

Và tôi, không thuộc dòng chảy này. Quan niệm của tôi về trưởng thành nó lại khác. Trưởng thành là chuỗi ngày cố gắng từ khi đi học, gây được sự chú ý bằng năng lực của mình.

Ra trường học hỏi được kinh nghiệm tốt và đi tìm công việc mình yêu thích để gắn bó. Đặc biệt, không thích đi làm thuê.

Trong đầu tôi, không có ba chữ “lập gia đình”, nên mọi thứ bây giờ có vẻ trở nên quá muộn trong mắt mọi người xung quanh.

Tôi trải qua rất nhiều mối quan hệ tình cảm, nhưng mọi thứ cao lắm chỉ kéo được 4 năm. Ở đâu đó lưng chừng 2 năm đầu khi quen, tôi đã mệt mỏi. Còn trẻ thì tôi dừng sớm, ở đâu đó 25 trở lên, tôi dừng muộn hơn.

Khi yêu và quen nhau sau một thời gian, tôi thấy hai bên không còn sự cố gắng. Mọi thứ xuất hiện đều đặn nhưng không còn có mặt cho nhau. Nghĩa là, bên cạnh nhau nhưng tâm trí ở nơi khác.

Dù tìm cách để người kia tập trung vào cả hai thì tôi luôn thất bại.

Và trong những lần đó, khi đọc vài dòng của người đã lập gia đình, họ đều lén để lại bình luận than thở.

“Ước gì ngày xưa đừng kết hôn sớm.”

Tôi hiểu, không phải theo cách hả hê vì mình chưa kết hôn, mà thấy rằng chỉ khi cả hai thật sự tập trung vào nhau mới có thể giúp nhau vui vẻ khi sống cùng. Ngoài ra, còn phải cùng hướng đi, cùng nghĩ về nhau, phù hợp và cùng giải quyết nhiều thứ.

Nên chỉ cần một bên ngó lơ, bên còn lại sẽ trở nên lạc lõng cô đơn. Không ít lần tôi thấy những câu chuyện người vợ nhập viện và đi về nhà, nhưng người chồng cũng không quan tâm là mấy.

Những lúc ấy, mệt mỏi thì ít mà cô đơn thì nhiều.

Không biết nói thế này, bạn có hiểu ý tôi, khi độc thân thì làm gì cũng chỉ một mình nhưng nó khác. Một mình nhưng không cô độc, luôn ổn và hạnh phúc vì chuyện đó.

Nếu cần, tôi sẽ kiếm nhóm bạn để đi, không có cũng không sao. Trong khi yêu đương thì lại khác, tôi mòn mỏi chờ đợi người kia làm cùng mình.

Và chỉ cần họ lơ đi để tập trung vào cuộc sống của họ, tôi sẽ thấy mình như bị bỏ rơi giữa quả đất vậy. Tủi thân kỳ lạ khi ở một mình.

Với cái kinh nghiệm đó, cộng thêm tính không thích chăm sóc con trẻ, tôi ngán ngẩm việc phải kết hôn.

Cho nên, ở cuộc sống của mình, việc lập gia đình sớm thì có vẻ là không cần thiết lắm. Vậy thì, chắc là tôi ganh tỵ lắm với những người lập gia đình?

Thật ra thì, tôi thấy ba mẹ tôi, hay mọi người xung quanh, họ lập gia đình và chỉ là thêm việc mỗi ngày. Và sau đó, là làm cùng nhau vậy thôi.

Ít có bài toán cảm xúc hay chuyện vĩ đại nào thêm vào so với lúc yêu đương.

“When you’re married, everything is changed and nothing’s changed.”

Câu trên dịch là khi bạn kết hôn, mọi thứ thay đổi và không có gì thay đổi. Ai cũng sẽ thấm được câu này. Từ ngày hiểu được chuyện đó, tôi không vội vã và sốc khi có ai hỏi

“Sao không lập gia đình? Không sinh con đẻ cái?”

Tôi chỉ tập trung vào công việc và tạo thêm cơ hội cho chính mình để phát triển. Nếu cứ ngồi buồn phiền mãi vì những cơ hội kết hôn cũ, hay phân vân vì việc có nên kết hôn, tôi sẽ lãng phí thời gian để làm chuyện có thể làm.

Độc thân ở ngưỡng 28-30 thì thế nào?

Nếu bạn vẫn độc thân ở nhiều ngưỡng tuổi khác nhau, không sao cả. Không có tiền mới chết, độc thân không chết được.

Cho nên, càng ngày, tôi thích làm những dạng nội dung về động viên người khác tìm được công việc mình tâm huyết đầu tư vào. Đó là chuyện có thể làm.

Còn mối quan hệ, chúng ta cần thời gian để tìm hiểu, chờ cơ hội và hiểu được ai tốt hay không. Nếu ai nói tôi độc thân thì thật buồn bã vào Valentine, Giáng Sinh, vv..vv các kiểu, thì thật ra, ngày xưa, có người yêu vào mấy ngày ấy cũng có vui hơn bao nhiêu đâu.

Vẫn vậy.

Chả có gì đặc biệt lắm, vẫn có quà nhưng không có gì cảm xúc dâng trào đến nỗi nhảy cẫng lên. Rất bình thường như nhận quà sinh nhật.

Tôi có thể đòi hỏi những câu chuyện ngôn tình như trên phim. Ấy vậy mà, nhờ yêu đương tôi bỏ dần xem những cảnh lãng mạn vì biết nó không có thật hoặc rất ít trong các mối quan hệ.

Nó mệt hơn việc xem những câu chuyện khởi nghiệp thành công.

Cho nên, việc độc thân là bình thường nếu bạn nhìn vào nó và tự cho là bình thường. Hiểu được định hướng và sự kiện đã trải qua trong tình cảm, rồi dần dần đi tìm người phù hợp mới quan trọng.

Muốn lao nhanh vào quen ai đó để kịp chạm đích

Như đã nói ở trên, vì quá tuyệt vọng để mong lập gia đình, cuộc đời bạn 90% sẽ rơi vào mệt mỏi. Thời nay, mọi thứ đã khác, con người ta không có đủ kiên nhẫn như ngày xưa để ở trong một gia đình không máu mủ.

Trừ khi vì con, họ thường sẽ ở lại vì điều có ý nghĩa nhiều hơn. Chữ “Hy sinh” cũng dần trở nên ngu ngốc và dại khờ.

Con cái ngày nay cũng được dạy theo hướng độc lập và tự mình thực hiện nhiều thứ. Thời gian thay vì chăm sóc con cái, cha mẹ sẽ tập trung vào ổn định sự nghiệp.

Họ tập trung trở thành người hướng dẫn, hơn là hy sinh nhiều thứ của bản thân. Để làm sao, khi con cái thành đạt thì họ cũng không hối hận về ngày trẻ của mình. Ba mẹ tôi là một cặp vợ chồng tiến bộ kiểu như vậy, họ tập trung vào công việc và chỉ hướng dẫn vài điều cần thiết cho 2 anh em tôi.

Khi lao nhanh vào quen ai đó mà không xác định được kế hoạch lâu dài, có ngày mọi thứ sẽ bùng nổ. Mọi thứ sẽ rất tệ hại, và đừng hy vọng rằng, bạn là 10% ngoại lệ.

Cuộc sống này đa số nhiều hơn thiểu số, và bạn đôi khi chẳng bao giờ nằm trong thiểu số nào cả.

Cho nên, hãy cẩn thận, nhất là chuyện tình cảm vì đó là điều mất rất nhiều thời gian để đầu tư. Ở đây, không bàn đến chuyện tình dục, tôi không rành bàn luận về nó.

Tôi quan trọng chuyện phát triển, sống cùng và ở bên nhau lâu dài hơn. Vì một tình cảm thật sự đều mong muốn kết thúc là ở bên nhau.

Cho nên, cứ thong dong thôi, hãy tập trung vào điều dễ. Còn những gì không quyết định được, hãy cẩn thận nhiều hơn.

Thay vì nói, độc thân có sao đâu, thì hãy trả lời “Dạo này, tôi bận làm việc khác.”

Một câu nói khẳng định, cuộc sống của bạn nhiều màu sắc, chứ không chỉ đơn giản xoay quanh khía cạnh mối quan hệ và kết hôn.

Lương Nguyễn