Vượt qua chia tay và nỗi cô đơn

Tôi viết bài này không phải là đang bị chia tay, chỉ là lúc này tỉnh táo nhất để viết ra vài dòng. Hôm nay làm clip về một cô nghệ sĩ người Mỹ, sau đó, suy ngẫm về việc cô ấy đã mạnh mẽ sau chuyện tình hơn 10 năm rối nùi. Tôi đã nhớ lại mình hơn một năm trước, rồi thấy ít ra và may ra, chia tay có cách để vượt qua nhanh hơn là đợi thời gian trôi

Ngày nhận ra mọi thứ bất chợt kết thúc

Lại chợt nhớ trong một quyển sách bán hàng, có một đoạn người viết sách dạy cách tư vấn khách hàng chuyển nguồn cung cấp cũ sang nguồn mới là mình.

Trong đó, có đoạn, cho dù không phải là chuyện tình cảm, chia tay và cắt đi một mối quan hệ nào cũng khó khăn. Hãy an ủi khách hàng trước khi vui mừng mong mỏi họ đặt bút ký vào hợp đồng.

Có vẻ người nói ra lời chia tay cũng thật sự khó khăn. Cho nên, mãi sau này, tôi mới nghĩ những người bắt cá hai tay, nhiều lúc họ không thể nói ra lời chia tay được nên tình cảm cứ trong mối bòng bong chăng?

Phải chăng, nhiều lúc người còn lại mới nên là bên quyết định để giúp cho mọi thứ dễ dàng.

Thật ra, khi còn trẻ hơn tuổi hiện tại 10 năm, chuyện quyết định để mọi thứ tiến về phía trước sẽ luôn là ở phía bản thân mình. Tôi không thích mất thời gian.

Nhưng tôi đã quên mất một điều, nếu cuộc chia tay đó hình thành một nỗi đau quá lớn, thì chính mình phải vượt qua như thế nào.

Và may thay, một năm trước tôi ở thế bị động khi nhận ra lời chia tay trong chuyện tình cảm. Thế là, bản thân có dịp trải nghiệm cảm giác kinh khủng này trong bất ngờ và ngỡ ngàng.

Lúc đó, tôi còn không biết người mình đã quen biết là ai, thậm chí là cái gì. Tuy nhiên, vẫn như cũ, không muốn mất thời gian, tôi phải tập trung vượt qua và thành công.

Việc đầu tiên là chấp nhận

Giai đoạn đầu tiên khi bị sốc bởi một chuyện gì đó, chính là không bao giờ tin vào hiện thực. Đầu óc và cơ thể chúng ta đã quen với chuyện hằng ngày diễn ra.

Trừ khi nào nó vô cùng bất ổn, ta mới rối loạn và muốn thoát ra khỏi đó.

Nên, lúc mọi chuyện đang chưa bị nứt toạc hay đổ vỡ, nhận được tin chia tay. Bạn sẽ chẳng biết cái gì đang diễn ra cả. Khi ấy đầu óc sẽ xoay vòng trong mớ suy nghĩ, chuyện gì đang xảy ra, làm thế nào để mọi thứ trở lại như cũ.

Chúng ta quen với mọi trật tự ở trong trạng thái ổn định, luôn mong mọi thứ trở lại như cũ. Nên bạn bắt đầu níu kéo, đòi hỏi lời giải thích để sửa chữa.

Nhưng, mọi thứ không thể sửa chữa và bạn lại cố lôi mình vào những điều cũ và ký ức lần nữa. Nói chấp nhận là không thể, con người chỉ sống trong hiện tại và quá khứ. Mấy lúc đau khổ lại càng cần ở trong quá khứ nhiều hơn, nên yêu cầu chấp nhận lúc vừa mới chia tay.

Khác nào mấy người dạy khóa học làm giàu, rao giảng mọi thứ nhưng nói là không cần vốn, kiến thức và kỹ năng.

Thời gian đó, tôi may mắn được xem một bộ phim “You are my spring” và người bác sĩ tâm lý đã đọc một câu thoại vô cùng sâu sắc rằng:

“Những người mới chia tay thì bạn nên hiểu rằng họ giống như vừa mới trải qua một trận đụng xe. Tâm trí của họ tương tự như cơ thể vật lý gãy hết một nửa xương sườn, chân và tay đều phải bó bột. Yêu cầu họ tỉnh táo và bình thường giống như yêu cầu người vừa bị tai nạn xe cộ phải đi lại vững vàng như chưa có gì xảy ra.

Việc họ vẫn còn sống và tồn tại thì đã là một điều kỳ diệu rồi.”

Chỉ có những người thấu hiểu về tâm lý sâu sắc, mới biên kịch được một phân cảnh vô cùng sâu sắc, mang tính trị liệu cao đến như vậy.

Nó không những yêu cầu người xung quanh phải thông cảm cho người đang đau khổ sau chia tay, mà còn giúp cho người đang đau khổ hiểu chính nỗi đau của mình.

Việc bạn chấp nhận rằng chuyện chia tay đã xảy ra rồi không quan trọng, thứ quan trọng bạn cần phải chấp nhận chính là bản thân bạn vừa bị tai nạn về tâm lý.

Người gây ra tai nạn đó không phải tài xế lái xe, mà là người bạn từng yêu.

Vậy làm gì để hồi phục và lành lặn dần, khi thứ chữa trị không phải bằng thuốc hoặc phẫu thuật?

Hãy làm cho cơ thể được hoạt động

Không phải chỉ đau đớn sau chia tay, đôi lúc cơ thể bị stress, bạn cũng cần giữ cho cơ thể luôn hoạt động và ăn uống đầy đủ.

Lúc đó, đầu óc bạn sẽ không hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe, hãy làm nó như một con rô bốt. Cho dù vừa ăn vừa khóc cũng phải làm.

Vì cơ thể nuôi sống cho tâm trí, bạn không thể hồi phục về mặt tâm trí, khi hoạt động liên tục, đây gọi là hồi phục bằng cách để cơ thể vận động liên tục.

Hãy lên lịch tập thể dục và ăn uống đều đặn mỗi ngày. Chơi thể thao ngoài trời hay đi dạo. Đặc biệt, trong thời gian này, bạn hãy hạn chế ngồi thiền và nghe rao giảng đạo lý từ nhiều nguồn. Vì tâm trí bạn cần thời gian dọn sạch rác rến cũ, nếu nhồi thêm vào những thứ không biết có cần thiết hay không, bạn lại càng rối rắm và lâu hồi phục.

Tiếp đến, hãy liên tục xem phim hài, dù cho không thể cười, những thứ hài hước sẽ khiến bạn ít liên tưởng đến chuyện tình cảm. So với nghe nhạc buồn bã về chia tay, hay xem phim về câu chuyện xúc động, nó dễ dẫn bạn quay về suy nghĩ cũ.

Giai đoạn đầu hay xem những thứ gì hài hước nhiều hơn.

Một điều quan trọng không kém, nếu thật sự muốn vượt qua chia tay, hãy cắt đứt liên hệ với người cũ. Bạn cắt đứt càng nhanh, thời gian chữa lành sẽ lại càng ngắn. Đây đã là nghiên cứu khoa học từ nhiều nước Âu Mỹ.

Khi vẫn còn liên hệ, mọi thứ sẽ kéo dài lê thê và chỉ khiến bạn thêm mỏi mệt.

Hãy nhìn bản thân cần học thêm điều gì

Cho dù còn trẻ hay đã lớn hơn một chút, chúng ta vẫn còn nhiều mơ ước sẽ học thêm một kỹ năng nào đó, mong muốn được làm gì đó cho mình. Có thể là du lịch, là vẽ tranh, là học trang điểm, học về IT,… hãy đăng ký nhiều khóa ngắn hạn và tham gia vào.

Việc bạn học thêm nhiều thứ là cách đánh lạc hướng suy nghĩ. Học nhiều hơn và làm việc nhiều hơn chính là một cách hiệu quả khiến bạn khiến thời gian đau khổ của mình không uổng phí.

Trước khi, nhận ra mình sẵn sàng cho một giai đoạn mới hơn, hãy ép mình lao vào những thứ mới mẻ. Càng có nhiều kiến thức và điều để làm, cú sốc cũ chỉ là thứ lâu ngày được bạn mang ra review trong trạng thái tỉnh táo.

Sau này, khi đã quá bận rộn và vui vẻ với cuộc sống hiện tại, những mối lo mới sẽ xuất hiện và khiến bạn quên đi chuyện đau khổ cũ.

Nhiều khi đau khổ cũng không còn là đau khổ, chỉ là việc khiến lòng bạn bị sốc giống như thi rớt tốt nghiệp vậy thôi.

Từ chuyện cũ, hãy học cách để làm mình tốt hơn và đừng hoài phí thời gian. Và chỉ có mình bạn mới có thể tự mình làm được điều này, chứ không phải bằng lời động viên của người khác.

Chẳng ai có thể giúp bạn ngoài chính bản thân mình.

Việc trở thành một người tốt hơn giai đoạn bị đổ vỡ, bạn sẽ không thấy thẹn với mình trong quá khứ vì đã mạnh mẽ nhiều hơn.

Thật

Lương Nguyễn (Hans Lewis)